Ως κατηγορία ποδηλάτων γυμναστικής εσωτερικού χώρου με οθόνη, η σωστή στάση οδήγησης μπορεί να μεγιστοποιήσει το αποτέλεσμα φυσικής κατάστασης. Όταν οδηγούμε στο ποδήλατο, πρέπει να πατάμε και να κρατάμε πατημένο το κουμπί του φρένου, να ελέγχουμε ότι το αριστερό πεντάλ είναι στο χαμηλότερο σημείο του, να πατάμε πρώτα το πεντάλ με το αριστερό πόδι και μετά να πατάμε το δεξί πόδι αφού ελέγξουμε ότι είναι σταθερό. Όταν κατεβαίνετε από το ποδήλατο, η ίδια λειτουργία, η πρώτη ασφάλεια κάτω από το δεξί πόδι για να σταθεί σταθερά, και μετά αργά κάτω από το αριστερό πόδι. Ο σχεδιασμός του πεντάλ του δυναμικού ποδηλάτου θα πρέπει να ρυθμιστεί αμέσως μετά την επιβίβαση για να διασφαλιστεί ότι η θέση του ποδιού είναι σωστή και σταθερή.
Ακολουθούν οι δύο κύριες θέσεις για τη φάση της ποδηλασίας: «καθιστή ποδηλασία» και «όρθια ποδηλασία». Κατά την εκτέλεση προσομοιωμένων αναρριχήσεων (δηλαδή, αύξηση της αντίστασης), μπορεί να είναι σκόπιμο να μεταβείτε από μια καθιστή θέση σε μια όρθια θέση. Όταν οδηγείτε σε καθιστή θέση, το κλειδί είναι να κάθεστε πάντα με τους γοφούς σας στο πιο φαρδύ μέρος της σέλας και ελαφρώς πίσω, να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία ενώ γέρνετε ελαφρώς προς τα εμπρός, να ακουμπάτε τα χέρια σας απαλά στο τιμόνι και να διατηρείτε τα χέρια σας φυσικά χαλαρά και ελαφρώς λυγισμένο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή για να αποφύγετε να σηκώνετε τους ώμους και να καμπουριάζετε την πλάτη για να διασφαλίσετε ότι οι κοιλιακοί μύες του πυρήνα είναι σφιγμένοι για να διατηρήσετε μια σταθερή κατάσταση. Όταν κάνετε πετάλι, τα πέλματα των ποδιών πρέπει να τοποθετούνται επίπεδα, το ένα πόδι να κάνει πετάλι προς τα κάτω, το άλλο πόδι να ακολουθεί την αδράνεια της φυσικής ανύψωσης, η όλη διαδικασία ιππασίας πρέπει να είναι ομαλή και ανεμπόδιστη, όχι μόνο λόγω της ακατάλληλης στάσης που δημιουργείται από το απογοήτευση, αλλά και προσπαθήστε να αποφύγετε τα προβλήματα που προκαλούνται από την κακή απόδοση του εξοπλισμού.
Όταν μεταβαίνετε από καθιστή σε όρθια θέση, σηκωθείτε από τη σέλα, μετακινήστε το κέντρο βάρους σας προς τα εμπρός, αλλά αποφύγετε να γέρνετε πολύ προς τα εμπρός και βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας δεν υπερβαίνουν το ύψος του τιμονιού. Στην όρθια ιππασία, κρατήστε τους γοφούς, τα πεντάλ και τους στροφείς σας σε ευθεία γραμμή, τα γόνατά σας δεν πρέπει να εκτείνονται πέρα από τη θέση του κουμπιού φρένου και οι άκρες του παντελονιού σας μπορούν να αγγίξουν ελαφρώς το μπροστινό μέρος της σέλας ενώ οδηγείτε.
Η στάση οδήγησης του δυναμικού ποδηλάτου έχει σαφείς απαιτήσεις και ο ποιοτικός εξοπλισμός, όπως το ποδήλατο γυμναστήριο, παρέχει αναμφίβολα μεγάλη άνεση για να απολαμβάνουμε αποτελεσματική φυσική κατάσταση στο σπίτι, εξαλείφοντας τον κόπο να ταξιδεύουμε στο γυμναστήριο σκόπιμα μετά τη δουλειά.